「アレクサンダー・テクニークにできること」

アレクサンダー・テクニークにできること―痛みに負けない「からだの使い方」を学ぶ

再読中。自分のためのメモ：

• アレクサンダー・テクニークのレッスンは、「何をしなくてはならないか」というよりも「何をする必要がないのか」を知るための時間である
• 「何が正しいか」よりも「何が不必要な緊張か」「何をすることが自分にとっての無理なのか」を知ってもらうことが重要になってくる。それを通してはじめて「正しい使い方」がただの標語ではなく、「使える」ものになる
• 何気ない日常の動作のなかの「思い込み」や「思い違い」からくる「やりすぎ」に気がつく
• 自分は「やれていない」と思っている人ほど別のところで何かを「やりすぎ」ていることが多い
• 「リアリティーのフライング」
• 「できるようにしてあげる」（allowing）
  • 自分に何かを「する」「させる」（doing）ではなく、むしろ「よけいなことをしない」（doing less）
  • 何が自分にとって「よけいなこと」（over doing）なのか
• 「する必要のないこと」を「しない」（inhibit）ことが、そのまま「良い使い方」を実現するということでもある
• それがすでにそこにあろうとも、気がついていないものは「使えない」